Ваш смартфон валодае функцыямі, аб якіх вы, магчыма, нават не падазраяце - з дапамогай сваёй камеры і ўспышкі ён можа вымяраць частату біцця вашага сэрца.

Гэта азначае, што вы можаце знайсці прыкладання, якія будуць вымяраць гэты параметр, каб дапамагчы вам палепшыць здароўе. Давайце разгледзім некаторыя з іх, якія мы лічым годнымі для прымянення.

Змест

  • Instant Heart Rate
  • Runtastic Heart Rate Pro
  • MotionX 24/7
  • Heart Rate
  • Cardiio
  • Cardio Buddy

Навошта наогул вымяраць частату сэрцабіцця? На самай справе веданне параметраў біцця сэрца можа даць карысную інфармацыю аб вашым здароўе. Змены частаты біцця сэрца ў стане спакою можа сігналізаваць аб медыцынскіх праблемах, а колькасць удараў сэрца ў хвіліну пры нагрузцы можа падказаць вам дапушчальны ўзровень заняткаў фітнесом. Для большасці людзей гэты паказчык складае ад 60 да 100 удараў у хвіліну.

Людзі, якія займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, могуць вымяраць паказчыкі сэрцабіцця, каб кантраляваць свае заняткі і разумець, наколькі гэтая праца цяжкая для сэрца. Добры паказчык у гэтым варыянце - гэта 50-85% ад максімальнага ўзроўню частаты біцця сэрца. А максімальны ўзровень прыкладна вызначаецца як 220 мінус ваш узрост.

Працэс вымярэння, які выкарыстоўваецца смартфонам, носіць складанае наукообразное найменне - фотоплетизмография. Гэты метад заснаваны на рэгістрацыі аптычнай шчыльнасці доследнай тканіны, г. зн. на бесперапыннай рэгістрацыі змен аб'ёму, якія адлюстроўваюць дынаміку кровенаполнения сасудаў. Прасцей кажучы, кожны раз, калі ваша сэрца штурхае чарговую порцыю крыві скрозь цела, капілярныя пасудзіны пад вашай скурай пашыраюцца. Калі ўспышка смартфона асвятляе скуру, камера рэгіструе микроизменения колеру, якія адбываюцца пры кожным удары сэрца. Паколькі вам пры гэтым трэба трымаць смартфон перад месцам вымярэння, то гэты працэс не падыходзіць для пастаяннага кантролю сардэчнай дзейнасці, як гэта робіцца ў бальніцах, а толькі для кароткачасовага вымярэння, у працягу прыкладна 10 секунд.

Прыкладанняў, якія выкарыстоўваюць гэты метад, шмат, але мы рэкамендуем выкарыстоўваць толькі некаторыя з іх. Прычым не ставіцеся да гэтага як медыцынскай рэкамендацыі, мы такія ж патэнцыйныя пацыенты, як і вы. Нашы рэкамендацыі заснаваныя толькі на здаровым сэнсе і падобных жа рэкамендацыях, апублікаваных у спецыялізаваных СМІ.

Некаторыя прыкладання выкарыстоўваюць "паўаўтаматычнае" вымярэнне пульса, патрабуючы ад карыстальніка пастукваць пальцам па экране ў такт свайму сэрцабіцце. Іншыя ўяўляюць сабой просты таймер, які дае рэкамендацыі колькі часу вам неабходна лічыць свой пульс. Сэнсу выкарыстоўваць такія прыкладання няма, таму мы нават не будзем спыняцца на такіх прадуктах. Разгледзім нешта больш толк.

Instant Heart Rate

Дадатак Instant Heart Rate (распрацоўшчык - кампанія Azumio), па нашаму думку, адно з самых удалых і зручных для выкарыстання. Гэтая бясплатная праграма існуе ў версіях iOS і Android і досыць дакладныя ў вымярэннях. Мы параўноўвалі яе з ручным вымярэннем пульса і вынікі адрозніваліся не больш чым на 1-2 удару ў хвіліну.

Дадатак дазваляе вымяраць і запісваць паказчыкі сэрцабіцця, суправаджаць кожнае вымярэнне апісаннем таго, калі і як праводзіліся замеры (напрыклад, "пасля абуджэння", "пасля прабежкі" і да т. п.). Прыкладанне вельмі лёгка выкарыстоўваць, яно мае просты і ўдалы інтэрфейс, і суправаджаецца зразумелымі інструкцыямі. Акрамя таго, вы можаце ўсталёўваць у ім набор напамінкаў для своечасовага вымярэння пульса. У дадатку ёсць таксама калькулятар разліку мэтавай зоны частоты сардэчнага рытму.

Дарэчы, паколькі бясплатнае прыкладанне, у ім, натуральна, прысутнічае рэклама, але яна не вельмі дакучлівай, чаго не скажаш пра многіх іншых праграмах. Мінусам бясплатнай версіі з'яўляецца тое, што вы можаце захаваць толькі пяць апошніх вымярэнняў. Але вы не можаце страціць больш старыя запісы, калі загрузіце бясплатнае прыкладанне для фітнесу гэтай жа фірмы - Argus - і сінхранізаваць з ім свае дадзеныя. Ну, альбо проста экспартуеце свае дадзеныя ў файл .csv.

Існуе і платны варыянт прыкладання Instant Heart Rate Pro ($1.99), які не толькі дазваляе захоўваць гістарычныя дадзеныя, але і прадстаўляць іх у графічным выглядзе. І, натуральна, ніякай рэкламы.

Runtastic Heart Rate Pro

Дадатак Runtastic Heart Rate Pro па якасці вельмі блізкая да прадукту Azumio і існуе ў версіях для абедзвюх асноўных сістэм iOS і Android. Праграма працуе па тым жа прынцыпе, як і Instant Heart Rate, і з такімі ж параметрамі дакладнасці. Runtastic дазваляе захоўваць апошнія 10 вымярэнняў і праглядаць іх у тэкставым або графічным фармаце, але суправаджае іх меншым аб'ёмам спадарожнай інфармацыі. Пры гэтым вы можаце пазначыць, што вымярэнне рабілася да або пасля практыкаванняў, своечасова адпачынку, пасля сну. Пры праглядзе вы можаце фільтраваць інфармацыю з улікам гэтых метак.

Прыкладанне мае функцыю нагадванні і магчымасць дзяліцца вынікамі вымярэнняў праз Facebook, Twitter або e-mail. Калі ў вас ёсць рахунак Runtastic, то прыкладанне будзе аўтаматычна сінхранізаваць паказанні частаты біцця вашага сэрца з вашым карыстацкім анлайнавым профілем. Калі ж вы карыстаецеся іншыя прыкладання Runtastic, то ўсе дадзеныя ў выніку збіраюцца ў адзіным месцы.

Вядома, магчымасць дзяліцца сваім пульсам праз сацыяльныя сеткі здасца большасці малополезной функцыяй. Акрамя таго, некалькі раздражняе тое, што перыядычна выскоквае рэклама, якая прапануе купіць іншыя прыкладання кампаніі і т. п. Менавіта гэтыя фактары не дазволілі нам паставіць гэта прыкладанне нароўні з Instant Heart Rate.

Кошт прыкладання - $1.99. Існуе таксама бясплатная версія прыкладання, прызначаная для тых, хто аддае перавагу паспрабаваць прадукт, перш чым купляць.

MotionX 24/7

Дзякуючы сваёй прастаце функцыянал кантролю сардэчнага рытму часам інтэгруецца ў шматфункцыянальныя прыкладання. Такія праграмы, часцей за ўсё гэта трэкеры фізічнай актыўнасці, маюць свае вартасці і недахопы. Мы хацелі б адзначыць адну з іх - MotionX 24/7, якая існуе пакуль толькі ў версіі для iOS і каштуе $0.99. Гэта дадатак выкарыстоўваецца адначасова як педометр, трэкер сну і манітор частаты біцця сэрца.

Пры тым, што яго кошт невялікая, дадатак валодае вельмі нядрэнны функцыянальнасцю для ўсіх трох абласцей выкарыстання. Функцыя кантролю сардэчнага рытму простая ў выкарыстанні і прапануе вельмі наглядную статыстыку, дазваляючы вам праглядзець сярэднія значэння за тыдзень ці месяц, самыя нізкія і самыя высокія паказчыкі вымярэнняў. Дадатак запісвае час і дату кожнага вымярэння, але не дазваляе праставіць суправаджальныя пазнакі, якія тлумачаць умовы вымярэнняў. І як вынік, гэта дадатак, верагодна, будзе лепшым выбарам для людзей, якія цікавяцца кантролем асобных спецыфічных параметраў біцця сэрца, такіх як частата біцця сэрца ў спакойным стане або пры фізічных практыкаваннях.

Heart Rate

Дадатак з немудрагелістым назвай Heart Rate ("Частата сэрцабіцця") існуе толькі ў версіі для iOS ($0.99) і мае сваю разыначку. Яно таксама дазваляе вымераць частату сардэчнага рытму шляхам накладання пальца на камеру, але, акрамя гэтага, яно можа вырабіць аналагічнае вымярэнне шляхам накіравання камеры смартфона на ваш твар. Проста трымаеце смартфон перад сваім тварам, центрируя яго размяшчэнне, арыентуючыся на малюнак на экране. Паказаная на экране абразок стане зялёнай, калі вы правільна размесціце смартфон. Раз-два-тры... і ўсё гатова!

Тэсты паказваюць, што вымярэння з дапамогай франтальнай камеры практычна таксама дакладныя, як і замеры пры дапамозе вашага пальца і задняй камеры. Усё, што трэба, гэта быць у добра асветленым месцы, а таксама не тузацца і не размаўляць пры вымярэннях. Нядрэнная функцыя, асабліва калі вам не вельмі падабаецца прыкладваць свой потны палец да камеры смартфона і, адпаведна, праціраць яе пасля гэтага.

Праграма дазваляе праглядаць дадзеныя за пэўны перыяд часу, у тым ліку і ў графічным выглядзе.

З дрэннага - перыядычна выскоквае рэклама з няўлоўнай кнопкай "Х".

Cardiio

Як і папярэдняе дадатак, Cardiio (iOS) дазваляе вымяраць частату сэрцабіцця двума спосабамі - пярэдняй і задняй камерай, з дапамогай пальца і асобы. Прыкладанне дазваляе захоўваць 30-дзённыя запісу і экспартаваць іх у фармаце .csv, а таксама мае прыемны бонус у выглядзе 7-хвіліннай кардыятрэніроўкі ў суправаджэнні вельмі мілага мультыка. Практыкаванні нескладаныя - скачкі, прысяданні каля сцяны і т. п. Яшчэ адна пацешная функцыя Cardiio - параўнанне дадзеных частоты вашага сэрцабіцця ў стане спакою з аналагічнымі дадзенымі, напрыклад, прафесійнага плыўца Майкла Фелпс, або з сярэднім узроўнем гэтага паказчыка жыхароў астраўной дзяржавы Маўрыкій. Вы, вядома, не можаце праверыць, наколькі гэтыя дадзеныя верныя, ды гэта і не важна.

Убудаваныя ў дадатак пакупкі прапануюць дапоўніць Cardiio функцыяналам параўнання па падлозе/ўзросту, калькулятарам мэтавай зоны вашага сэрцабіцця і да т. п.

Кошт прыкладання ўсяго за $0.99.

Cardio Buddy

Яшчэ адной праграмай, які вымярае частату сардэчнага рытму па твары, з'яўляецца іншы прадукт кампаніі Azumio - бясплатнае прыкладанне Cardio Buddy (iOS). Яно не ўмее вымяраць пульс па пальцу, але, калі вы купіце платную версію (заплаціўшы за яе $1.99), то зможаце выкарыстоўваць заднюю камеру для вымярэння частаты біцця сэрца іншых людзей, а не толькі свайго. У цэлым дадатак мае просты і сімпатычны інтэрфейс, з магчымасцю ў графічным выглядзе параўнаць свае дадзеныя з сярэднімі значэннямі для розных нацый, а таксама для выпадкова выбраных жывёл. Цікава ж ведаць, з якой частатой б'ецца сэрца ў малпы або козы, ці не так?

У сваёй бясплатнай версіі прыкладанне не мае асаблівых дадатковых вартасцяў - яно не можа нават экспартаваць дадзеныя. Але яе ўласныя магчымасці ў графічным выглядзе паказваць сярэднія значэння (а таксама вышэйшыя і ніжэйшыя) за дзень, тыдзень ці месяц вартыя усялякіх хвал.